La concentración nos permite coordinar el cuerpo y la mente con eficacia en cada ejercicio, y como dijo J. Pilates, "no importa cuánto haces, sino cómo lo haces".

El control, porque el movimiento controlado y coordinado desde el centro (power house), mejora la relación de este con el resto del cuerpo.

La precisión, ya que todo ejercicio tiene pautas de movimiento concretas que involucran al cuerpo como una totalidad.

El centrado porque a través y desde el centro se inician todos los movimientos, es desde allí desde donde se crea la energía que abarca la musculatura abdominal, la zona lumbar de la columna vertebral, y los glúteos. Es ese centro el soporte de la columna y los órganos internos.

La fluidez nos ayuda a manejar y respetar el ritmo propio de cada ejercicio y así serán realizados con continuidad.

La respiración que es fundamental en la actividad, ya que cada rutina tiene una respiración específica que permite la mejor oxigenación de la sangre.