Mantenete en Ritmo: Beneficios del Movimiento

Los médicos coinciden en que el sedentarismo es un factor de riesgo que desencadena una larga lista de enfermedades. Muchos no toman conciencia de que el sedentarismo, es junto a la hipertensión arterial, el colesterol y el tabaquismo, uno de los factores de riesgo más importantes que existen. Las recomendaciones que dan los especialistas es realizar ejercicio física con una frecuencia de 3 a 5 veces por semana, de 20 a 60 minutos de actividad continua.

Ventajas

- Ayuda a prevenir accidentes cerebro vasculares
- Previene enfermedades coronarias
- Ayuda a bajar de peso, disminuir la grasa corporal y tonificar los   músculos
- Mejora la postura, disminuye dolores de cabeza y contracturas
- Controla la osteoporosis
- Disminuye el colesterol malo y sube el colesterol bueno
- Previene enfermedades metabólicas ( diabetes tipo 2 y obesidad)
- Mejora la calidad de sueño y la agilidad mental
- Fortalece el sistema inmunológico
- Estimulación del poder cerebral