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Acuaticas - MUNDO INFANTIL
(sede caballito) Actividad para niños entre 3 y 4 a?os, integradora y recreativa. Cada clase consta de una parte en donde se desarrolla la natacion infantil y otra donde se trabaja en salon con juegos de integracion e interaccion grupal. La actividad esta coordinada por Profesores de Educacion Fisica especializados y guardavidas matriculados que supervisan las actividades.
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Acuaticas - PILETA CON PROFESOR
APRENDE A NADAR O MEJORA TU TECNICA CON AYUDA DE UN PROFESOR CUALIFICADO.
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Acuaticas - PILETA LIBRE
DISFRUTA DE NUESTRAS PILETAS CUBIERTAS Y CLIMATAZADAS TODO EL AÑO. PRATICA O PERFECCIONA TU ESTILO.
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Artes marciales - BOX TRAINING
Es una clase donde se desarrolla un entrenamiento con tecnicas de boxeo en combinacion con diferentes artes marciales
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: media. -
Artes marciales - KRAV MAGA
Arte marcial utilizada por el ejercito israeli para resolver eficazmente cualquier confrontacion fisica y hostil tanto con un oponente desarmado o armado como una amenaza por la parte de un individuo o grupo.
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Artes marciales - SIPALKI DO
Arte marcial de origen coreano. Su nombre significa camino hacia las dieciocho tecnicas de lucha. Es una disciplina destinada a la defensa. Es un arte que busca en cada lucha una ventaja competitiva contra el oponente
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Artes marciales - TAE KWON DO
Arte marcial de origen coreano. Destaca la variedad y espectacularidad de sus tecnicas de patada y actualmente es una de las artes marciales mas conocidas y practicadas. Apta para grandes y chicos. Esta disciplina puede ser practicada por todas las edades.
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Baile - BAILES DE SALON
Son aquellos que se bailan en pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la musica. Entre ellos se destacan la Conga, el Cha-cha-cha, el mambo, el Vals, etc.
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Baile - BODYJAM
Es una clase que tiene dos objetivos fundamentales: el entrenamiento, a traves del baile, y la diversion, combinando diferentes estilos musicales como Funk, Hip Hop, Ritmos Latinos, Disco, etc.
Intensidad: baja a moderada / Complejidad: media -
Baile - RITMOS
Es una clase que combina pasos de baile como Salsa, Reggaeton, Hip hop, Pop, etc. La fuente de inscpiracion puede provenir de la Salsa, el merengue, la Samba, etc.
Intensidad: baja a moderada / Complejidad: media -
Baile - SALSA
Baile de origen Caribe?o para la musica salsa. Mezcla influencias de baile africanas y europeas mediante la fusion de los siguientes bailes: son, guaguanco, rumba, boogaloo, pachanga, guaracha, plena, bomba.
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Cardio - AERO BOX
Clase realizada con ejercicios caracteristicos de boxeo en los que se integran movimientos de otras disciplinas, se organizan progresiones coreografiadas. El Objetivo es la Resistencia muscular general, con alto componente cardiovascular, Agilidad, Potencia.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja a moderada -
Cardio - AEROBICA
Es un clase donde se combinan una serie de variados pasos o movimientos, generalmente de bajo impacto, mejorando la capacidad cardiovascular, la coordinacion y la agilidad.
Intensidad: baja a moderada / Complejidad: media -
Cardio - BODY ATTACK
Es aerobica simple y divertida. El metodo mas vibrante para entrenar tu capacidad cardiorespiratoria y ganar vitalidad. Es un programa de acondicionamiento fi?sico cardiovascular, donde son combinados ejercicios aerobicos de baja, media y alta intensidad con trabajos de fuerza y resistencia. Consigue rapidos resultados y cambios fisicos. Mejora tu coordinacion y alcanza tus objetivos sin importar tu nivel de entrenamiento.
Intensidad: moderada a alta. / Complejidad: baja. -
Cardio - BODYCOMBAT
Es un programa basado en las mas variadas artes marciales y tecnicas de combate, utiliza diferentes movimientos y secuencias de ejercicios integradas al entrenamiento fisico, entretenimiento y diversion.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: media -
Cardio - BODYMIX
Es un clase que combina diferentes programas de entrenamiento, con grandes beneficios sobre la resistencia y la fuerza de todo el cuerpo.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cardio - DEPORT TRAINING
Es una clase donde se utilizan tecnicas tomadas del entrenamiento deportivo, a traves de ejercicios de sencilla ejecucion y con diferentes grados de intensidad, mejorando la resistencia cardiovascular, la fuerza y la agilidad.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cardio - INDOOR CYCLE
Clase que se desarrolla sobre una bicicleta fija, basada en conceptos de ciclismo de ruta y montana, mejorando la capacidad cardiovascular y aumento de la fuerza muscular de las piernas.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cardio - RPM
Es un programa de ciclismo indoor que visa el desarrollo de la capacidad cardiovascular, ademas de una rapida mejora en la resistencia general y aumento en la fuerza muscular de las piernas.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cardio - RUNNING GROUP
Es un programa de entrenamiento grupal que tiene como objetivo participar en carreras de calle, aventura, o simplemente para mejorar tu condicion fisica.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cardio - STEP
Es una clase aerobica donde se utiliza una plataforma con capacidad amortiguadora y donde se realizan diferentes ejercicios o coreografias, mejorando la resistencia aerobica y la tonificacion de las piernas.
Intensidad: baja a moderada / Complejidad: media -
Cuerpo y mente - BODYBALANCE
Es un programa de entrenamiento que combina disciplinas orientales tradicionales con nuevas tecnicas: Yoga, Tai Chi, Pilates, Stretching, trabajando sobre la flexibilidad, fuerza y equilibrio.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cuerpo y mente - HATHA YOGA
Disciplina que tiene la capacidad de fortalecer el cuerpo, mediante posturas que ayudan a estirar y relajar los musculos y alinear el cuerpo.
Intensidad: baja a moderada / Complejidad: baja -
Cuerpo y mente - PILATES CAMAS
Permite aumentar la fuerza y elasticidad musculacr, prevenir lesiones y ejercitarse a pesar de lesiones existentes. La clave de esta gimnasia esta en que los musculos profundos sirven para sujetar y estabilizar las articulaciones, permitiendo que lo musculos grandes trabajen mejor desde el equilibrio y la alineacion correcta de la postura.
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Cuerpo y mente - PILATES MAT
Combinacion de ejercicios que tienen como objetivo elongar, fortalecer, tonificar y alinear el cuerpo, a la vez que, a traves de la respiracion, elimina tensiones.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Cuerpo y mente - STRETCHING
Es un metodo de entrenamiento que consiste en trabajar la flexibilidad a traves de la elongacion muscular, la movilidad articular y la plasticidad a nivel tendones, promoviendo la relajacion y la respiracion.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
MUSCULACION Y CARDIOVASCULAR
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Tonificacion - BODYPUMP
Es un entrenamiento de todos los grupos musculares desarrollando la fuerza y la resistencia muscular de todo el cuerpo.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Tonificacion - GAP
Clase localizada cuyo objetivo es la tonificacion en la zona media y el tren inferior del cuerpo, especificamente abdominales, gluteos y piernas.
Intensidad: moderada a alta / Complejidad: baja -
Tonificacion - LOCALIZADA
Una clase pensada para trabajar todos los grupos musculares, utilizando diferentes elementos y estrategias.
Intensidad: baja a alta / Complejidad: baja -
Tonificacion - PLATAFORMA VIBRATORIA
Consegui un completo entrenamiento en el minimo de tiempo. Logra en 30 minutos lo mismo o mas que en una sesion de entrenamiento tradicional. Resultados 6 veces mas rapidos. Cambios visibles en 3 semanas.
Intensidad: moderada a alta / complejidad: baja.
